Вредная еда - 7 продуктов, которые никогда не должны кушать после 30 лет

vrednaya_eda_-_7_samyx_vrednyx_produktov_pitaniya

Пока мы молоды, совершенно не задумываемся о том, что едим, и что это может быть вредно для организма. Кажется, что здоровье будет всегда, но, увы!

Время летит очень быстро и с каждым годом ускоряется. Не успеваем оглянуться, как уже 30 и появились первые звоночки - головные боли. Но мы по-прежнему не обращаем внимания на, казалось бы, лёгкие недомогания, а организм всё настойчивей напоминает нам, чтобы мы задумались, чем питаемся.

Многие надеются на докторов и таблетки, но это точно не вернёт и не восстановит ваше здоровье. Медицина сейчас лечит симптомы, а не причины болезней. Поэтому один раз, обратившись к врачам, начинаем ходить туда всё чаще и безрезультатно.

Если посмотреть на врачей, к которым вы пришли за помощью, то в 90% случаев они сами ждут её от других. И не потому что они плохие или неграмотные, просто их так учат — лечить симптомы.

А человеческий организм нельзя разделить на запчасти и лечить каждую отдельно. Это очень сложный комплексный механизм и он не предусматривает замены каких-то отдельных частей. Но в нём самом есть всё, чтобы работать чётко и слаженно и если происходит какой-то сбой, восстановить его без лекарств и прочих манипуляций. Но что же надо для слаженной работы организма, почему он не самовосстанавливается? Условия и необходимые витамины, микро и макроэлементы, а это всё человек поставляет своему организму с полезной едой.

Если исключить из рациона хотя-бы некоторые вредные продукты и питаться сбалансировано, то от многих проблем со здоровьем организм избавится сам. Жаль, что такую прописную истину начинаешь понимать только тогда, когда уже серьёзные проблемы со здоровьем, пройдено множество врачей и потрачено много денег. Скажете, что в детстве всё ели и не было проблем, но у детей очень сильно развито компенсаторное чувство и лишь когда с возрастом проблем очень много, органы уже не справляются и человек начинает болеть.

Чтобы не жалеть об упущенном времени, расскажу о некоторых вредных продуктах питания, которые после 30 лет ни в коем случае нельзя употреблять. Возможно, молодые люди прочтут заметку и задумаются о том, что кладут в рот.

Ароматизированный йогурт

aromatizirovannyj_jogurt

Сам по себе йогурт полезный и необходимый для организма продукт, но то количество сахара, которое в нём есть, приносит только вред.

Ингредиентами являются:

  • сахар
  • закваска
  • наполнитель клубника-земляника
  • лимонная кислота
  • молочное сырье
  • стабилизаторы
  • регулятор кислотности

И это йогурт крупного производителя, а когда стала читать этикетки остальных, то от их состава волос дыбом поднимается. Во всех йогуртах самый большой удельный вес углеводов.

По рекомендации Американской ассоциации кардиологов суточная доза сахара для мужчин 38 г, для женщин - 25 г.

Получается, что выпив всего 200 г ароматизированного йогурта, ты уже превысил рекомендованную дозу сахара. А ведь его много ещё в других продуктах. Как же организму справляться с таким излишеством?

Гораздо больше пользы будет, если вы купите йогурт без добавок и дома добавите замороженные ягоды или сухофрукты.

Выращенная рыба

Рыба очень необходима для организма человека, но только не искусственно выращенная в переполненных бассейнах, где питается фекалиями друг друга, её корма напичканы антибиотиками для выживаемости и подкрашены, чтоб мясо имело более здоровый вид.

На современных рынках продаётся искусственно выращенной рыбы 70% от всего объёма. Очень важно разговаривать с продавцами и интересоваться, откуда её привезли, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Белый хлеб

Отбелённая мука — вредна и это знают многие. Она не содержит витаминов и минералов, которые есть в пшенице, мало клетчатки. Быстро повышает уровень сахара в крови, и образовывает слизь.

Замените муку пшеничную высшего сорта на цельнозерновую, и вы окажете организму неоценимую услугу.

Фруктовый сок

fruktovyj_sok

Выпивая стакан другой фреша человек думает, что принёс большую пользу организму, но получается всё наоборот. Клетчатка в овощах и фруктах замедляет процесс всасывания фруктозы, тогда как из сока — сразу всасывается в кровь, резко повышает уровень сахара в крови и вместо пользы, получаем огромный вред. Ведь никто не съест сразу 4-5 яблок или морковок, а соком — легко.

Я ни в коем случае не хочу сказать, что сок вреден для организма, но его нельзя пить стаканами. Если выбор стоит между соком и фруктом, то отдайте предпочтение целому фрукту и помните, что всё хорошо в меру.

Польза бутилированного или пакетированного сока весьма сомнительна. Во-первых, в его добавляют сахара гораздо больше, чем есть во фруктах, а во-вторых при пастеризации чувствительные к теплу питательные вещества разрушаются, а ещё добавляются консерванты и улучшители вкуса.

Соя

Многие стараются заменить белок из мяса на сою, но помните что это один из самых генетически модифицированных продуктов. Никто не знает его влияния на организм со временем, но уже сегодня известно, что он вызывает воспаления и отрицательно влияет на функцию щитовидной железы из-за фитоэстрогена, имитирующего эстроген в организме, поэтому её нельзя давать детям, которые растут.

Магазинная выпечка

magazinnaya_vypechka

Производители такой выпечки думают не о здоровье населения, а о прибылях и для них очень важно, чтоб продукты долго хранились и выглядели свежими несколько недель. Для этого в выпечке применяются гидрогенизированные масла, улучшители вкусов, консерванты.

При этом если в продукте транс-жиров менее 0,5%, то они имеют полное право не указывать на этикетке об их наличии.

В домашней выпечке тоже следует придерживаться меры, но вы точно знаете её состав и после никогда не почувствуете химического послевкусия консервантов.

Попкорн для микроволновки

popkorn

Особо вредным продуктом для мозга считается жареная кукуруза.

В масле, покрывающем ядра полно транс-жиров, которые негативно влияют на память, разрушают клетки, усиливают воспаление мозга. Такое негативное влияние оказывает имеющееся в нём вещество диацетил — известный канцероген, вызывающий рак.

Кроме этого внутренние стенки пакета покрыты антипригарным покрытием, содержащим перфтороктановую кислоту или сокращённо ПФОК, которая вызывает рак предстательной железы и печени, нарушает работу щитовидной железы, повышает уровень холестерина в крови.

Выводы

В основном пища привела к тем заболеваниям, которые вы имеете сейчас. И ни один доктор не поможет, если сами не измените привычки питания.

После 30 лет следует полностью отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов. Не можете отказаться полностью, то хотя бы минимизируйте их количество в рационе.

Ваше здоровье зависит только от вас.

Если статья оказалась вам полезной, то поделитесь информацией с друзьями. Будьте здоровы.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение